Olahraga Saat Menstruasi, Boleh? Ini Penjelasannya

Siti Resa Mutoharoh - Jumat, 16 Juli 2021, 23:10 WIB

Apakah Boleh Olahraga Ketika Menstruasi? CATAT! Ini Penjelasan Ahli KesehatanOlahraga Saat Menstruasi, Boleh? Ini Penjelasannya/pixabay/RyanMcGuire

FIXINDONESIA.COM - Apakah boleh melakukan olahraga saat menstruasi

Ahli kesehatan menyebutkan bahwa berolahraga saat menstruasi dapat memiliki beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh. 

Meskipun mungkin tampak seperti hal yang berlawanan dengan intuisi untuk dilakukan, tetapi berolahraga saat menstruasi dapat membantu meredakan gejala seperti nyeri, kram, kembung, perubahan suasana hati, mudah tersinggung, kelelahan, dan mual.  

Baca juga: Uni Eropa Izinkan Perusahaan Larang Karyawan Berjilbab, Tapi Ini Syaratnya

Baca juga: Ternyata Olahraga Berlebihan Tak Baik untuk Kesehatan Jantung

Selain itu, berolahraga ketika menstruasi bermanfaat untuk kebugaran fisik secara umum dan dapat membantu mengurangi risiko dan timbulnya berbagai masalah medis dan kesehatan seperti serangan jantung, stroke, artritis, osteoporosis, diabetes, dan sebagainya. 

Berolahraga selama menstruasi bermanfaat, karena memengaruhi kadar hormon dan membantu mengelola gejala menstruasi.

Saat tubuh Anda bergerak (saat berolahraga), ia menghasilkan endorfin, yang bertindak sebagai pereda nyeri alami. Namun, perlu diingat untuk tidak memaksakan diri jika aliran darah Anda deras dan mengalami kram yang menyakitkan.

Editor: Siti Resa Mutoharoh

Sumber: Healthline

tags
Artikel Rekomendasi