Mau Olahraga Tapi Lagi Menstruasi, Bahaya Gak Ya? Yuk Simak Penjelasnnya

Siti Resa Mutoharoh - Rabu, 7 Juli 2021, 12:31 WIB

olahragaMau Olahraga Tapi Lagi Menstruasi, Bahaya Gak Ya?  Yuk Simak Penjelasnnya /Pixabay

FIXINDONESIA.COM - Mau berolahraga tapi sedang menstruasi? apakah bahaya untuk kesehatan? Berikut ini penjelasannya. 

Ahli kesehatan menyebutkan bahwa berolahraga saat menstruasi dapat memiliki beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh. 

Meskipun mungkin tampak seperti hal yang berlawanan dengan intuisi untuk dilakukan, tetapi berolahraga saat menstruasi dapat membantu meredakan gejala seperti nyeri, kram, kembung, perubahan suasana hati, mudah tersinggung, kelelahan, dan mual.  

Baca juga: Ternyata Olahraga Berlebihan Tak Baik untuk Kesehatan Jantung

Selain itu, berolahraga ketika menstruasi bermanfaat untuk kebugaran fisik secara umum dan dapat membantu mengurangi risiko dan timbulnya berbagai masalah medis dan kesehatan seperti serangan jantung, stroke, artritis, osteoporosis, diabetes, dan sebagainya. 

Berolahraga selama menstruasi bermanfaat, karena memengaruhi kadar hormon dan membantu mengelola gejala menstruasi.

Saat tubuh Anda bergerak (saat berolahraga), ia menghasilkan endorfin, yang bertindak sebagai pereda nyeri alami. Namun, perlu diingat untuk tidak memaksakan diri jika aliran darah Anda deras dan mengalami kram yang menyakitkan.

Manfaat olahraga ketika menstruasi:

Editor: Siti Resa Mutoharoh

Sumber: Healthline

tags
Artikel Rekomendasi