Ini Jumlah Waktu yang Tepat Berolahraga untuk Tingkatkan kesehatan otak

Firda Rachmawati - Minggu, 6 Juni 2021, 8:56 WIB

Ilustrasi: Olahraga saat puasa RamadanIlustrasi: Olahraga/Th G/Pixabay

FIXINDONESIA.COM - Para ahli kesehatan menyarankan orang dewasa berolahraga setidaknya 150 menit per minggu untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Tetapi apakah ini cukup untuk otak

Melalui sebuah studi dalam jurnal Neurology, para peneliti yang dipimpin oleh Joyce Gomes-Osman, asisten profesor terapi fisik dan neurologi di Fakultas Kedokteran Universitas Miami Miller, memindai hampir 100 penelitian yang menghubungkan latihan dengan lebih dari 122 tes fungsi otak yang berbeda.

Mereka menemukan, orang yang berolahraga sekitar 52 jam selama sekitar enam bulan menunjukkan peningkatan terbesar dalam berbagai tes berpikir dan kecepatan. 

Baca juga: Kekurangan Vitamin D Bisa Sebabkan Rambut Rontok, Begini Penjelasannya!

"Saya tidak berpikir 52 jam adalah angka ajaib. Tetapi saya berpikir bahwa hasil ini menunjukkan kepada kita bahwa untuk mendapatkan manfaat latihan untuk otak, untuk membantu area yang terlibat dalam pemikiran dan pemecahan masalah - Anda membutuhkan paparan yang lebih lama (untuk berolahraga)," kata Gomes. 

Walau efek berolahraga 52 jam selama enam bulan tidak begitu kentara dalam tes memori, namun peneliti ada keterkaitan dengan fungsi penalaran dan kecepatan memproses ingatan. 

“Ada tumpang tindih antara kemampuan mengatur waktu, memperhatikan dan melakukan tugas-tugas memori,” kata Gomes. 

Baca juga: Ramalan Shio Hari Ini: Minggu 6 Juni 2021

Editor: Firda Rachmawati

Sumber: TIme

tags
Artikel Rekomendasi