Cara Tetap Bugar di Usia Lanjut

Firda Rachmawati | Ajeng Dwita Ayuningtyas - Jumat, 30 April 2021, 12:40 WIB

Cara tetap bugar di usia lanjutCara tetap bugar di usia lanjut/Freepik.com/rawpixel.com

FIXINDONESIA.COM- Seiring bertambahnya usia, manusia akan mengalami fase sebagai lanjut usia atau lansia

Memiliki masa tua yang indah merupakan impian sebagian besar manusia. Namun, tidak semuanya dapat mewujudkan ini.

Menurut World Health Organization (WHO), terdapat tiga klasifikasi dalam lansia, yaitu umur lanjut (elderly) merupakan usia 60-75 tahun, umur tua (old) merupakan usia 76-90 tahun, dan umur sangat tua (very old) merupakan usia di atas 90 tahun.

Baca juga: Makanan yang Baik Dikonsumsi agar Bisa Redakan Sakit Haid

Kendala-kendala yang menghambat kesejahteraan di masa tua adalah lansia yang mengalami depresi, stres, dan mengidap penyakit, baik penyakit yang bersifat sementara (akut) maupun penyakit yang bersifat permanen.

Penambahan usia dapat mempengaruhi penurunan anatomik dan fungsi dari organ tubuh yang lebih besar.

Upaya untuk mengurangi risiko penurunan kesehatan ini dapat diwujudkan dengan rutin berolahraga, menerapkan pola hidup yang sehat, tidak merokok, memberikan waktu yang cukup untuk beristirahat, dan rutin memeriksakan kesehatan.

Salah satu masalah kesehatan yang timbul ketika berada di fase lansia adalah penurunan fungsi paru-paru, yaitu elastisitas paru-paru berkurang, volume paru-paru mengalami perubahan, dan berpotensi menimbulkan penyakit paru.

Editor: Firda Rachmawati

Sumber: Berbagai Sumber

tags
Artikel Rekomendasi