Cara Meredakan Rasa Cemas: Simpel Banget Nih!

Siti Resa Mutoharoh - Jumat, 27 Agustus 2021, 22:40 WIB

cemas bingung stres depresiCara Meredakan Rasa Cemas: Simpel Banget Nih! /PIXABAY

FIXINDONESIA.COM - Cara meredakan rasa cemas yang mudah dilakukan tanpa harus modal besar. 

Kemungkinan seseorang menderita gangguan kecemasan tergantung pada beberapa faktor. Contohnya, perempuan biasanya memiliki risiko dua kali lipat dibandingkan laki-laki. 

Gangguan kecemasan juga bisa disebabkan oleh faktor genetik. Selain itu, lingkungan dan pengalaman traumatik seseorang juga bisa berperan dalam perkembangan gangguan kecemasan.

Baca juga: 6 Penyebab Susah Tidur Meski Merasa Lelah, Salah Satunya Depresi

Baca juga: Hati-hati! Terlalu Lama dan Terlalu Singkat Tidur Bisa Tingkatkan Risiko Terkena Depresi

Gejala yang paling sering muncul antara lain adalah rasa lelah, susah tidur dan masalah pencernaan. Jika Anda merasa selalu berada dalam kecemasan dan ketakutan selama lebih dari enam bulan, maka cobalah untuk merujuk kepada seorang ahli. 

Di luar itu, ada beberapa hal simpel yang bisa Anda lakukan sehari-hari dan bisa membawa dampak positif:

1.Olahraga

Editor: Siti Resa Mutoharoh

Sumber: Kemenkes

tags
Artikel Rekomendasi