Cara Mengobati Darah Tinggi: Bisa Dilakukan Rutin di Rumah Saja

Siti Resa Mutoharoh - Sabtu, 14 Agustus 2021, 18:00 WIB

olahragaCara Mengobati Darah Tinggi: Bisa Dilakukan Rutin di Rumah Saja /Pixabay

FIXINDONESIA.COM - Tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa mengakibatkan stroke dan serangan jantung jika tidak segera diobati. 

Berikut ini cara mengobati darah tinggi yang bisa Anda lakukan secara rutin. 

1. Kurangi Asupan Natrium

Beberapa penelitian telah menghubungkan tekanan darah tinggi dengan asupan natrium berlebih. Natrium juga bisa menjadi penyebab stroke.

Bahkan pengurangan kecil dalam jumlah asupan natrium harian dapat menurunkan tekanan sebesar 5 sampai 6 mm Hg dalam kasus tekanan darah tinggi.

Baca juga: Gais, Ini Loh Pilihan Olahraga untuk Masyarakat Kota

Efek asupan natrium bervariasi dari orang ke orang. Secara umum, masyarakat harus membatasi asupan makanan olahan yang asin agar tetap sehat. Individu normal tidak boleh memiliki lebih dari 2.300 miligram (mg) garam dalam sehari.

2. Tingkatkan Asupan Kalium

Editor: Siti Resa Mutoharoh

Sumber:

tags
Artikel Rekomendasi