Apakah Mengonsumsi Telur Membantu Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

Siti Resa Mutoharoh - Jumat, 5 Maret 2021, 21:40 WIB

Apakah Mengonsumsi Telur Membantu Menurunkan Berat Badan?Apakah Mengonsumsi Telur Membantu Menurunkan Berat Badan?/FIXINDONESIA.COM/Freepik

FIXINDONESIA.COM - Apakah mengonsumsi telur membantu menurunkan berat badan alias diet? Telur adalah sumber protein yang baik dan mengandung mineral penting, vitamin B12, zat besi dan vitamin D. Telur mengandung nutrisi penting yang membantu menurunkan berat badan.

Sebuah laporan studi yang disebutkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa diet tinggi protein (diet dengan mengonsumsi telur) bisa membantu para partisipan dalam menimbulkan perasaan kenyang dan membantu menurunkan berat badan

Berikut adalah berbagai versi cara menurunkan berat badan menggunakan telur yang bisa Anda pilih:

Baca juga: Kartu Prakerja Sukses, Sekolah.mu Siap Bekali Skill Penerima Kartu Prakerja

1. Diet Telur 14 Hari 

Versi program diet ini mencakup tiga kali makan setiap hari, dengan minuman tanpa kalori dan tanpa makanan ringan.

Untuk melengkapi protein dalam makanan, Anda bisa menambahkan sayuran rendah karbohidrat seperti bayam atau brokoli. Terkadang, buah jeruk diperbolehkan. 

2. Diet Telur Dan Jeruk Bali

Dalam versi diet ini, Anda bisa makan setengah jeruk bali setiap kali makan, dengan telur atau protein tanpa lemak. Tidak ada buah lain yang diizinkan.

Editor: Siti Resa Mutoharoh

Sumber:

tags
Artikel Rekomendasi

terpopuler
sorot