9 Makanan Kaya Magnesium yang Super Sehat

Firda Najmi Amaludin - Selasa, 6 April 2021, 10:27 WIB

ilustrasi: sayur bayamilustrasi: sayur bayam/9 Makanan Kaya Magnesium yang Super Sehat/Aline Ponce/Pixabay

FIXINDONESIA.COM - Magnesium adalah mineral yang sangat penting bagi tubuh.

Magnesium banyak diyakini mampu membantu menjaga kesehatan jauh lebih baik. 

Namun, kenyataannya banyak dari Anda tidak atau kurang mencukupi dari referensi asupan harian (RDI) yaitu 400 mg magnesium setiap harinya.  

Padahal, Anda bisa dengan mudah memenuhi kebutuhan harian dengan mengonsumsi makanan tinggi magnesium yang mudah didapatkan di sekitar Anda. 

Seperti dikutip FIXINDONESIA.COM dari berbagai sumber, berikut sembilan makanan sehat yang tinggi akan magnesium.

Baca juga: Kedelai Bisa Kurangi Kambuhnya Risiko Kanker Payudara, Begini Penjelasannya

1.  Cokelat Hitam

Cokelat hitam sebanyak 28 gram menyediakan 16% magnesium. 

Cokelat Hitam juga bermanfaat sebagai kesehatan usus, jantung, dan sarat dengan antioksidan.

Editor: Firda Najmi Amaludin

Sumber: Berbagai Sumber

tags
Artikel Rekomendasi

terpopuler
sorot