9 Efek Samping Kurang Tidur yang Berpengaruh Terhadap Kesehatan

Firda Rachmawati - Kamis, 18 Maret 2021, 9:32 WIB

Ilustrasi: Cara mengenali perbedaan stres dan kelelahanIlustrasi: efek kurang tidur/Bellinon/Pixabay

FIXINDONESIA.COM - Tidur yang cukup sama pentingnya dengan mengonsumsi makanan bergizi untuk menjaga gaya hidup sehat.

Kebiasaan gaya hidup yang buruk seperti makan tidak tepat waktu dan kurang olahraga dapat menyebabkan banyak penyakit, kurang tidur juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Setiap Individu membutuhkan setidaknya enam jam tidur setiap hari agar pikiran berfungsi dengan baik dan tubuh tetap sehat.

Baca juga: OALAH, Polisi Gadungan Ini Diringkus PMJ Usai Ketahuan Memeras Wanita BO di Aplikasi MiChat

Mengonsumsi asupan kafein sebelum tidur adalah salah satu penyebab paling umum dari kesulitan tidur. Obat-obatan tertentu seperti tiroid, beberapa obat asma, pereda nyeri dan suplemen dapat memiliki efek stimulasi sehingga Anda tetap terjaga dan gelisah.

Akan tetapi, tahukah kamu? bahwa kurang tidur memiliki efek yang berbahaya bagi kesehatan tubuh?

Berikut ini 9 efek buruk kurang tidur yang berpengaruh terhadap kesehatan Anda, dilansir dari Boldsky.

1. Obesitas

Di antara berbagai efek fisik akibat kurang tidur, yang paling umum adalah obesitas. Ini menyebabkan penurunan tingkat hormon leptin, yang sebenarnya membuat otak tahu bahwa rasa lapar sudah terpuaskan; dan sebagai tambahan, ini meningkatkan produksi hormon ghrelin, yang sebenarnya meningkatkan nafsu makan. Juga, kurang tidur menyebabkan peningkatan tingkat insulin, sehingga menghasilkan lebih banyak penyimpanan lemak

Editor: Firda Rachmawati

Sumber:

tags
Artikel Rekomendasi

terpopuler
sorot