8 Tips agar Tidak Kehilangan Massa Tubuh Selama Puasa Ramadan

Firda Rachmawati - Jumat, 16 April 2021, 20:30 WIB

Ilustrasi: Tips puasa Ramadan yang amanIlustrasi: Tips puasa Ramadan yang aman/Freefik.com/

FIXINDONESIA.COM - Umat muslim di seluruh dunia kini tengah menjalankan ibadah puasa di bulan ramadan.

Saat berpuasa, sejumlah orang kehilangan besar massa tubuh mereka dan hal ini mempengaruhi kesehatan.

Oleh karena itu, harus melakukan beberapa cara agar tidak kehilangan massa tubuh selama berpuasa.

Berikut ini tips agar tidak kehilangan massa tubuh selama puasa ramadan.

Baca juga: Diduga Terima Dana Bantuan untuk Indramayu, Ade Barkah dan Siti Aisyah Resmi Jadi Tersangka KPK

1. Hindari olahraga berat

Karena Anda berpuasa sepanjang hari, cobalah untuk menghindari latihan yang berat karena ini mungkin membebani Anda dan Anda mungkin tidak dapat memperoleh kembali energi yang biasanya Anda dapat dengan makan sesuatu. Jika ingin tetap melakukan latihan, lebih baik dilakukan 3-4 kali seminggu.

2. Jangan batasi kalori

Editor: Firda Rachmawati

Sumber: Boldsky

tags
Artikel Rekomendasi