8 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh Lansia

Firda Rachmawati - Selasa, 9 Maret 2021, 16:30 WIB

8 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh Lansia8 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh Lansia/Pixabay/Bom taraissara

FIXINDONESIA.COM - Di usia lanjut terkadang kita harus memilah asupan gizi yang sesuai dengan umur kita agar bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh pada lansia, dilansir Boldsky.

Nasi Merah

Nasi merah mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang kuat, yang bila dikonsumsi dalam porsi terkontrol dapat membantu mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, beras merah kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan pada sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Penyebab dan Tips Cegah Sakit Kepala Ketika Lapar

Ubi

Kaya akan beta karoten dan vitamin A, ubi dikemas dengan antioksidan yang dapat memberi manfaat pada sistem kekebalan tubuh orang tua. Sayuran manis ini juga kaya akan karbohidrat baik. Setidaknya berilah ubi seminggu sekali bagi para lansia.

Bayam

Editor: Firda Rachmawati

Sumber:

tags
Artikel Rekomendasi