7 Tips Gampang Tidur Saat Insomnia, Waduh Ternyata Jangan Ngemil Larut Malam!

Kintan Nurul Wahilda - Selasa, 9 November 2021, 21:14 WIB

ilustrasi insomniailustrasi insomnia/pixabay.com

FIXINDONESIA.COM- Ada 7 tips gampang tidur saat insomnia. Mulai dari jangan tunda waktu bangunmu hingga anjuran jangan ngemil saat larut malam.

Tips gampang tidur saat insomnia dibagikan Michael Breus, PhD yang dijuluki sebagai The Sleep Doctor pada laman thehealthy.com, ia berpendapat bahwa janganlah menunggu sampai tidur untuk memulai istirahat malam kamu.

Berikut tips gampang tidur saat insomnia yang berhasil dirangkum buat kamu yang insomnia, simak tipsnya berikut ini.

1. Jangan Diam Dikasur Setelah Bangun

Baca juga: 6 Penyebab Susah Tidur Meski Merasa Lelah, Salah Satunya Depresi

Saat pagi hari lebih baik kamu segera bangun dari tempat tidur dan abaikan saja iming-iming tombol tunda bangunmu itu. Jika jadwal waktu tidur dan waktu bangun kamu tidak menentu, tentunya kamu bakal mengalami jet lag sosial.

Saat itulah jam biologis kamu tidak sinkron dengan waktu sosial yang akan kamu pakai untuk menjani aktivitas. 

2. Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi

Editor: Rinda Suherlina

Sumber:

tags
Artikel Rekomendasi