7 Makanan yang Bisa Buat Anda Cepat Mengantuk, Salah Satunya Cokelat Hitam

Firda Rachmawati - Jumat, 5 Maret 2021, 15:20 WIB

7 Makanan yang Bisa Buat Anda Cepat Mengantuk, Salah Satunya Kiwi7 Makanan yang Bisa Buat Anda Cepat Mengantuk, Salah Satunya Kiwi/https://pixabay.com/id/users/enotovyj-1196066/

FIXINDONESIA.COM - Bagi sebagian orang untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik sangat sulit karena rasa kantuk yang jarang datang.

Tentu sudah kita ketahui, bahwa tidur malam yang nyenyak bisa membuat otak Anda tetap sehat, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Selain itu, tidur yang nyenyak di malam hari bisa membuat kulit bersinar dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi serta masalah jantung.

Akan tetapi, sebagian orang juga bingung bagaimana caranya mengantuk dengan cepat.

Berikut makanan-makanan yang bisa membuat Anda mengantuk dengan cepat.

Baca juga: 8 Manfaat Kacang Kenari, Bisa Bantu Menekan Pertumbuhan Kanker Payudara hingga Tingkatkan Kesuburan Pria

1. Almond

Kacang almond mengandung magnesium yang membantu mengobati insomnia karena kacang ini adalah sumber hormon melatonin, yang membantu mengatur jam internal Anda dan memberi sinyal pada tubuh Anda untuk bersiap untuk tidur .

Almond juga kaya protein yang membantu mengatur kadar gula darah saat Anda tidur. Selain itu, almond mengandung triptofan dan magnesium dalam jumlah yang baik - pelemas otot yang terkenal- mengudap segenggam almond sebelum tidur untuk tidur malam yang nyenyak.

Editor: Firda Rachmawati

Sumber:

tags
Artikel Rekomendasi

terpopuler
sorot