7 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Saat Lapar

Firda Rachmawati - Selasa, 25 Mei 2021, 3:30 WIB

YogurtYogurt menjadi salah satu makanan yang bisa dikonsumsi saat lapar/Pixabay/RitaE

FIXINDONESIA.COM - Saat lapar tentunya Anda akan mencari makanan yang bisa menghilangkan rasa lapar itu.

Tak jarang, porsi yang dimakan saat lapar akan lebih banyak dari biasanya. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa camilan yang bisa dikonsumsi saat lapar dan tentunya menyehatkan.

Berikut ini adalah beberapa camilan sehat yang dapat menyingkirkan rasa lapar dan membatasi keinginan akan makanan yang tidak sehat menurut Health.

Baca juga: Selamat! Lee Seung Gi dan Lee Da In Akui Telah Berpacaran

1. Oatmeal

Oat kayaakan serat yang bila dikonsumsi dapat menjaga kadar glukosa tetap terkendali. Proses pencernaannya yang lambat menjadikan oat sebagai salah satu camilan sehat terbaik yang bisa dikonsumsi terutama di pagi hari untuk membuat Anda kenyang sepanjang hari.

2. Avokad

Avokad kaya akan asam oleat, asam lemak omega-9 monosaturasi yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan, mulai dari mengurangi kolesterol hingga meningkatkan kesehatan jantung. Ketika avokad dicerna, akan merangsang produksi OEA (Oleoylethanolamide) di usus kecil yang menekan rasa lapar dan akhirnya mengurangi asupan kalori di waktu makan berikutnya.

Editor: Firda Rachmawati

Sumber: Health

tags
Artikel Rekomendasi