5 Tips Berbuka Puasa yang Sehat

Firda Rachmawati - Senin, 10 Mei 2021, 17:10 WIB

Ilustrasi makanIlustrasi berbuka puasa/Pixabay/Freephotos

FIXINDONESIA.COM - Meskipun puasa hanya tinggal menghitung hari, tetapi asupan saat berbuka puasa tetap harus diperhatikan.

Berikut ini ada tips untuk tetap sehat saat berbuka puasa, dilansir dari Arab News.

Baca juga: GAWAT! Covid-19 Belum Usai, India Diserang Jamur Hitam: Berpotensi Hilang Penglihatan

1. Mulailah dengan minuman

Hidrasi harus menjadi prioritas pertama Anda segera setelah Anda diizinkan makan dan minum lagi yakni pada waktu berbuka. Air adalah kunci, jadi mulailah dengan satu atau dua gelas.

Pertimbangkan menambahkan buah atau sayuran untuk smoothie, atau satu sendok bubuk protein, untuk menambah rasa dan mendapatkan kalori cepat dan sehat yang sangat dibutuhkan.

2. Pilih beragam buah

Enyahkan hidangan mengandung tinggi gula. Pilih buah-buahan untuk mendorong energi dan hidrasi yang sangat tubuh butuhkan. Kurma menjadi rekomendasi sebagian besar pakar kesehatan untuk berbuka puasa karena kadar gula dan nutrisi alami yang tinggi.

Editor: Firda Rachmawati

Sumber:

tags
Artikel Rekomendasi