5 Manfaat Minyak Ikan bagi Kesehatan

Ilustrasi minyak ikan/Freepik.com

FIXINDONESIA.COM - Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, hampir 8 persen orang dewasa mengonsumsi minyak ikan.

Minyak ikan sendiri ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari Health, berikut manfaat minyak ikan bagi kesehatan.

Baca juga: Cara Unik Peringati Hari Kesehatan Dunia, Ini Tips Menanam Pepaya dalam Pot di Rumah

1. Melawan peradangan kronis

Minyak yang diekstrak dari ikan berlemak seperti sarden, teri, dan mackerel diketahui dapat membantu menurunkan  peradangan dan memperbaiki peradangan dalam tubuh. Hal ini dikarenakan, minyka ikan mengandung asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

2. Melindungi jantung

Minyak ikan telah terbukti membantu meningkatkan kolesterol HDL, menurunkan trigliserida (atau lemak darah),  mengurangi tekanan darah , mencegah pembentukan plak di arteri, dan mencegah pengerasan arteri.

3. Membantu meningkatkan kepadatan tulang