3 Teknik Pernapasan untuk Hilangkan Stres, Dijamin Gak Marah-Marah Lagi Deh!

Siti Resa Mutoharoh - Senin, 12 Juli 2021, 18:30 WIB

Menghirup udara3 Teknik Pernapasan untuk Hilangkan Stres, Dijamin Gak Marah-Marah Lagi Deh! /PIXABAY

FIXINDONESIA.COM - Tiga teknik pernapasan yang bermanfaat untuk menghilangkan stres. 

Latihan pernapasan ternyata bisa mengatasi stres dalam waktu cepat. Hebatnya, latihan pernapasan ini tidak membutuhkan banyak teknik.

Terlebih bisa dicoba secara gratis, dan dapat dilakukan di mana saja sesuai keinginan Anda loh. 

Baca juga: Kapan Bansos BST Rp600 Ribu Cair ke Rekening? Ini Jadwalnya

Baca juga: Wow, Ternyata Gading Pernah Menyukai Aktris Ini Semasa SMA dan Menyesal, Lah Kenapa Ya?

Berikut ini 3 teknik pernapasan untuk menghilangkan stres: 

1. Teknik Pernapasan untuk jernihkan pikiran 

Pertama, tarik napas selama 4 detik. Kemudian buang napas selama 4 detik.

Editor: Siti Resa Mutoharoh

Sumber: Kimia Farma

tags
Artikel Rekomendasi