3 Mitos Diet: Nomor 1 Sering Dilakukan?

Siti Resa Mutoharoh - Senin, 6 September 2021, 21:00 WIB

Diet makanan3 Mitos Diet: Nomor 1 Sering Dilakukan? /PIXABAY

FIXINDONESIA.COM - Tidak makan malam menjadi salah satu mitos yang kerap kali dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan atau diet. Apakah itu benar? Cek berikut ini 3 mitos diet

1. Makan malam membuat berat badan bertambah

Penelitian menunjukkan bahwa apa yang Anda makan dan seberapa penting, belum tentu mempengaruhi konsep diet Anda karena perubahan berat badan.

Sebuah studi besar tahun 2016 tidak menemukan hubungan antara makan malam setelah jam 8 malam dan penambahan berat badan pada anak-anak.

Baca juga: Heboh Petisi Boikot Saipul Jamil Tayang di TV, Efektifkah?

Baca juga: 5 Jenis Susu dan Perbedaanya: Ada yang Bikin Diet Loh

Namun, sebuah studi tahun 2008 mengungkapkan bahwa orang yang makan antara jam 11 malam dan jam 5 pagi mengonsumsi sekitar 500 lebih banyak kalori per hari dan bertambah berat badan lebih banyak daripada mereka yang hanya makan pada siang hari. 

Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa waktu makan dapat mempengaruhi intoleransi glukosa dan mengurangi pemanfaatan lemak, terutama jika Anda terbiasa makan malam.

Editor: Siti Resa Mutoharoh

Sumber: Indian Ekspress

tags
Artikel Rekomendasi