10 Makanan untuk Diet dan Depresi, Udah Tahu Belum?

Siti Resa Mutoharoh - Sabtu, 11 September 2021, 12:00 WIB

Ilustrasi bawang putih.Ilustrasi 10 Makanan untuk Diet dan Depresi, Udah Tahu Belum? PIXABAY/Anrita1705

FIXINDONESIA.COM - Sepuluh makanan untuk membantu diet atau menurunkan berat badan dan menghilangkan depresi yang sedang Anda rasakan. 

1. Ubi Jalar

Ubi jalar tinggi serat dan beta-karoten yang kaya vitamin A. Selain itu, ubi jalar juga kaya vitamin B6, yang kadarnya rendah terkait dengan depresi

Ubi jalar mengandung magnesium tingkat tinggi sehingga mengurangi stres dan kecemasan, dan mungkin juga melawan insomnia.

2. Bawang Putih

Bawang putih banyak digunakan dalam pengobatan selama berabad-abad. Bawang putih telah dikaitkan dengan pencegahan kanker, anti-inflamasi, memiliki antioxidants dan menurunkan tekanan darah.

Selain itu, menurut penelitian, ekstrak bawang putih menunjukkan aktivitas seperti antidepresan yang signifikan dengan menghambat tingkat MAO-A dan MAO-B, dan melalui interaksi dengan sistem adrenergik, dopaminergik, serotonergik, dan GABAergic.

3. Jahe

Editor: Siti Resa Mutoharoh

Sumber:

tags
Artikel Rekomendasi